co aktywność fizyczna daje twojemu mózgowi?
Energiczny trening może zmniejszyć symptomy niepokoju i depresji na godziny.
Poprawia zdolność poznawczą, pamięć i objętość mózgu.
Uwalnia endorfiny, które poprawiają humor i sprawiają, że czujesz się lepiej.
Zwiększa samoocenę.
Pomaga radzić sobie ze stresem przez wzmacnianie fizycznej zdolności odpowiadania na stres lub przez zwiększanie chemicznej noradrenaliny w mózgu.
Aeroby i trening siłowy chronią funkcję mózgu i zmniejszają ryzyko spadku zdolności poznawczych, zwłaszcza u osób starszych.
Ja uwielbiam ćwiczyć rano, ponieważ dzięki temu czuję się pobudzona i gotowa do dalszej pracy oraz mam lepszy humor przez cały dzień.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam :)
https://ragazza99.blogspot.com/
Oj dokładnie! Te zdjęcia motywują do działania, chciało by się tak wyglądać :D
OdpowiedzUsuńhttp://najlepszy-blog-monki.blogspot.com/
Uwielbiam ćwiczyć po stresującym dniu, poprawia mi to humor ;)
OdpowiedzUsuńHej! Świetny post :)
OdpowiedzUsuńmilentry-blog.blogspot.com
Często lepiej się czuję po treningu ;), ciekawe, że to wzmacnia pamięć.
OdpowiedzUsuńhttps://modoemi.blogspot.com/
Mnie ćwiczenie zawsze poprawia humor i daje siłę. Super, że w dodatku tak pozytywnie wpływa na nasz mózg :)
OdpowiedzUsuńnicolestraveljournal.blogspot.com - podróże, moda, lifestyle
So many positives from working out! I love it! Makes me feel alive and ready for the rest of the day!
OdpowiedzUsuńwww.fashionradi.com
Właśnie dlatego warto ćwiczyć jak najczęściej. Dzięki aktywności fizycznej można odpocząć od wysiłku umysłowego.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam,
https://www.monabednarska.com/
Ja uwielbiam ćwiczyć, ale w roku szkolnym nie mam na to zbytnio czasu i siły ;(
OdpowiedzUsuńZauważyłam, że po treningu czuję się "lżejsza" i mam lepszy humor
https://karik-karik.blogspot.com/
Ja dzięki treningowi "odpoczywam": odreagowuję stres, nabieram sił, poprawia mi się nastrój...także potwierdzam informacje zawarte we wpisie. :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam,
Karolina
Czyli ogólnie rzecz biorąc warto ćwiczyć :D Ja przez najbliższy miesiąc mam niestety surowy zakaz (i zwolnienie z lekcji wf-u) od lekarza. Wszystko przez głupie szwy, no ale trzeba się przemęczyć.
OdpowiedzUsuńpaulan-blog.blogspot.com
Oj tak, to prawda, że ćwiczenia sprawiają, że mamy lepszy humor! Aż żałuję, że w roku szkolnym ciężko u mnie z czasem na trening.
OdpowiedzUsuńhttp://the-fight-for-a-dream.blogspot.com
Uwielbiam ćwiczyć i czuć mięśnie. Czasem zupełnie nic mi się nie chce, a po jakimś sporcie, czuję się lepiej.
OdpowiedzUsuńpozdrawiam, mvrtyna.blogspot.com
Trening jest super! Ja uwielbiałam go akurat po zajęciach/pracy, wtedy się fenomenalnie resetowałam i do domu nie przynosiłam nic oprócz czystego umysłu i uśmiechu. :) Bardzo żałuję, że ostatnio najwięcej ćwiczeń robię na rehabilitacji... :(
OdpowiedzUsuńĆwiczenia to lepsza pod wzdlędem bilansu kalorycznego opcja niż czekolada, dlatego zdecydowanie wole w taki sposób polepszać swój humor :)
OdpowiedzUsuńhttps://wiecejnizpiksel.blogspot.com/
Kocham aktywne spędzanie czasu, musiałam przerwać swoje ćwiczenia ze względu na chwilowy problem z kolanem, ale dziś wracam :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Sara's City