justdaria

Hej,  w ostatnim poście byłą propozycja zdrowych przepisów i mam nadzieję, że uda mi się je częściej umieszczać na blogu.  Wiem, że posty nie pojawiają się regularnie, ale naprawdę się staram. Jakoś nie mam motywacji by cokolwiek tu pisać i wciąż myślę nad przeniesieniem się z bloga na instagrama i tam się bardziej poświęcić niż na dwóch stronach jednocześnie.  Nie wiem jeszcze co zrobię, więc dzisiaj jest przepis na puszystego omleta.  Składniki:  →  4 jaja →  pomidor →  cebula →  masło →  przyprawy 1. Masło roztapiam na patelni. 2. Cebulę kroję drobno i smażę na maśle.  3. Pomidora kroję w kostkę i gdy cebula będzie lekko zeszklona, wrzucam pomidora na patelnie (czasem dodaję też szpinak czy cokolwiek mam pod ręką).  4. Warzywa na patelni przyprawiam pieprzem i oregano. 5. Jajka wbijam do miski, dodaje sól i roztrzepuję je tak, by powstały bąbelki.  6. Smażę omleta pod przyk...

  1. Może pomóc w obniżeniu cholesterolu i zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca.   2. Może pomóc kontrolować wagę - zawiera błonnik, który pęcznieje w jelitach i przez to czujesz się pełniejsza.   3. Może zmniejszyć ryzyko wystąpienia cukrzycy typu II. 4. Może pomóc zmniejszyć wysokie ciśnienie krwi.   5. Zawiera szerokie grono witamin, minerałów i antyoksydantów. 6. Jest szybka do przygotowania.   Zdjęcia © WeHeartIt Lubicie owsianki?  |  fit instagram  |  instagram  |  vinted  | ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

 Czekolada gorzka powyżej 65%:    Obniża ciśnienie krwi, ryzyko cukrzycy i chorób serca.   Zwiększa przepływ krwi do mózgu i serca.   Zawiera magnes, który zapobiega cukrzycy typu II, wysokiemu ciśnieniu krwi i chorobom serca.   Zawiera żelazo, które zapobiega anemii.   Zawiera miedź, która zapobiega udarom i dolegliwościami sercowo-naczyniowymi.   Zawiera osiem razy więcej antyoksydantów niż truskawka.    Zdjęcia © WeHeartIt Lubicie gorzką czekoladę?  |  instagram  |  vinted  | ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ Większość informacji jest zaczerpnięta z internetu.

Migdały Orzechy włoskie Orzechy laskowe Zdjęcia © WeHeartIt Orzechy brazylijskie   Brokuły   Jagody Granat   Awokado Nasiona sezamu Siemię lniane Pestki dyni |  instagram  |  vinted  | ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ Większość informacji jest zaczerpnięta z internetu.

  Składniki: → puszka fasoli ( czerwonej / białej ) → dojrzały banan →  2 jajka →   kakao / odżywka białkowa lub aromat i mąka 1. Fasole odsączyć. 2. Wszystkie składniki razem dokładnie zmiksować. 3. Przelać masę do foremek. 4. Piec w 200°C przez około 20-30 minut.       Robiliście kiedyś brownie lub blondie ?  |  instagram  |  vinted  | ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

Składniki: →  Orzeszki ziemne →  sól* →  aromat* * można dodać, ale nie trzeba   1. Wyłupane orzeszki ziemne wrzucamy do blendera lub rozdrabniacza kuchennego. 2. Można dodać trochę soli lub ulubiony aromat (ja tego nie robię, wolę smak samych orzeszków). 3. Miksujemy wszystko do powstania konsystencji kremu (w zależności od mocy blendera jest to około 5-10 minut). 4. Masę przekładamy do słoika.     Robicie swoje masło orzechowe czy wolicie kupić gotowe?   |  instagram  |  vinted  | ♥ ♥ ♥

Witamina A Dobra dla oczu, zębów i skóry.   Witamina B Dobra dla funkcji immunologicznych, wchłaniania żelaza i produkcji energii.   Witamina C Dobra dla wzmacniania naczyń krwionośnych, elastyczności skóry, wchłaniania żelaza.   Witamina D Dobra dla silnych, zdrowych kości   Witamina E Dobra ochrona przed wolnymi rodnikami i poprawia krążenie krwi.   Witamina K Dobra dla krzepnięcia krwi.   Kwas foliowy Dobry dla odnowy komórek i zapobiega wadą wrodzonym w ciąży.   Wapń Dobry dla zdrowych zębów i kości. Żelazo Buduje naturalnie mięśnie i utrzymuje zdrową krew.   Cynk Dobry dla płodności, odporności i wzrostu.   Chrom Dobry dla funkcji glukozy i przedłużonej energii.   Zdjęcia © WeHeartIt |  instagram  |  vinted  | ♥ ♥ ♥   Większość informacji jest zaczerpnięta z internetu.