justdaria

 Czekolada gorzka powyżej 65%:    Obniża ciśnienie krwi, ryzyko cukrzycy i chorób serca.   Zwiększa przepływ krwi do mózgu i serca.   Zawiera magnes, który zapobiega cukrzycy typu II, wysokiemu ciśnieniu krwi i chorobom serca.   Zawiera żelazo, które zapobiega anemii.   Zawiera miedź, która zapobiega udarom i dolegliwościami sercowo-naczyniowymi.   Zawiera osiem razy więcej antyoksydantów niż truskawka.    Zdjęcia © WeHeartIt Lubicie gorzką czekoladę?  |  instagram  |  vinted  | ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ Większość informacji jest zaczerpnięta z internetu.

Składniki: →  Mrożony banan →  Jagody (można wybrać inne owoce lub połączyć je z warzywami) →  woda/mleko/jogurt →  ulubiona kasza lub granola     1. Wybrane owoce i warzywa blendujemy z wodą lub mlekiem po czym przelewamy do pojemnika. 2. Ugotowaną kaszę lub płatki wsypujemy na górę naszego smoothie. 3. Całość posypujemy ulubionymi dodatkami (orzechy, siemię lniane, wiórki kokosowe itp.).     Robicie sobie czasem takie desery? |  instagram  |  vinted  | ♥ ♥ ♥  

  Cześć,  dzisiaj mam dla Was post z przepisem, który był już kiedyś chyba tu na blogu, ale ten jest wersją z mąką. Poza tym pośród wszystkich postów może być trudno znaleźć ten jeden przepis. :) Z niego wyszło mi około 12 placków. Nie trzeba dodawać do nich cukru ani żadnego słodzidła, ponieważ banan jest już wystarczająco słodki. Już jutro niestety wracam do szkoły. Moje ferie się skończyły i nie zrobiłam w nie niczego produktywnego oprócz tego, że dopiero dzisiaj posprzątałam w pokoju. Przez pierwszy tydzień byłam chora (moje szczęście). W drugim zaś miałam jechać do Krakowa, ale wiadomo, że jak ja coś planuje z wyprzedzeniem to nic z tego nie wychodzi... Ale nic na to nie poradzę. Po takiej przerwie nie mam już ochoty wracać do szkoły, najchętniej zostałabym w domu.   Składniki: →  Banan →   Dwa jajka →   30 gram mąki ryżowej   1.  Wszystko ze sobą miksujemy. 2.  Smażymy na patelni do naleśników na oleju kokosowy...

  Hej,  dawno na blogu nie było żadnego przepisu, więc dzisiaj przyszedł na to czas. Fasolowe Brownie to ciasto, które od zawsze chciałam zrobić. Oczywiście nie każdemu przypasuje, ale mi bardzo smakuję. Możecie modyfikować przepis wedle uznania. :) W piątek skończyłam dwutygodniowe praktyki w klinice weterynaryjnej. Było bardzo fajnie, więcej się nauczyłam chodząc tam w każdy dzień tygodnia niż w tylko w jeden. Ale powoli wracam do rzeczywistości i znowu zacznie się nauka w szkole.  Z moją dietą idzie coraz lepiej. Aż tak bardzo nie podjadam i staram się pilnować. Mam nadzieję, że wystarczy jeszcze cały listopad i przestane w końcu podjadać. :)   Składniki: →  dojrzały banan →  dwa jajka →   kakao →  puszka odsączonej fasoli →  łyżka oleju kokosowego →  trzy łyżki mąki ryżowej →  ksylitol* * można dodać ale nie trzeba   1. Wszystkie składniki wrzucić do blendera i dokładnie zmiksować. 2. ...

Składniki: →  awokado →  kefir →  łyżka kakao  →  pestki słonecznika 1. Awokado przecinamy na pół, wyjmujemy pestkę i połowę wydrążamy.  2. Miąższ, kefir i kakao blendujemy na gładką masę.  3.  Przelewamy budyń do miseczki i posypujemy słonecznikiem. Jedliście kiedyś taki 'budyń'? Smakował Wam? |  tumblr  |  instagram  |  vinted  |  ask  | ♥ ♥ ♥

Składniki: → 100g twarogu →  100g serka →  jajko →  10g (około jedna łyżka) mąki kokosowej* *można użyć mąki ziemniaczanej lub budyniu       1. Jajko zmiksować z mąką. 2. Dodać resztę składników i zmiksować. 3. Przelać do naczynia (można je natłuścić). 4. Piec w piekarniku nagrzanym do 180 °C  przez około 40 minut.       Na maila możecie mi wysłać zdjęcia wypróbowanych przez Was moich przepisów! :) |  tumblr  |  instagram  |  vinted  |  ask  | ♥ ♥ ♥

Hej! Dzisiaj pokaże wam przepis na placki bananowe tylko z dwóch składników bez mąki! Oczywiście nie wyszły mi tak dobrze jak chciałam, ponieważ ja po potrafię robić placków czy naleśników. Zawsze robi mi je mama, bo ja mam problem z przewróceniem ich na drugą stronę, ale się uczę. :D   Składniki: → 2 jajka →  duży banan →  cynamon lub kakao * * można dodać, ale nie trzeba   1. Wszystkie składniki ze sobą miksujemy. 2. Na patelni rozgrzewamy oliwę (lub olej) i małymi porcjami wlewamy składniki. 3. Smażymy, aż zaczną pojawiać się bąbelki na górze placka o przewracamy na drugą stronę. 4. Smażymy około minuty i nakładamy je na talerz.      Robiliście kiedyś takie placki? |  tumblr  |  instagram  |  vinted  |  ask  | ♥ ♥ ♥

Hej, dzisiaj przychodzę do was z Deserem fitness. Jadłam go kiedyś w Zielonej Budce, tak mi smakował, że pomyślałam, że zrobię sobie podobny w domu. ;) Przygotowanie jest bardzo proste! Wystarczą płatki owsiane, granola lub jakieś inne płatki, jogurt naturalny i owoce.            Składniki: →  p łatki (np. owsiane, żytnie, pszenica ekspandowana) →  jogurt naturalny →  owoce * można dodać orzechy, pestki, rodzynki itp.   1. Do wysokiej szklanki dodajemy z dwie łyżki jogurtu. 2. Następnie dodajemy garść płatków. 3. Na to sypiemy owoce (mogą być pokrojone w kostkę lub zmiksowane na mus). 4. Powtarzamy te czynności do końca szklanki.   Jest to dobry sposób na śniadanie lub drugie śniadanie, a co najważniejsze jest zdrowy! Mam nadzieję, że będzie wam smakował. ;) Jakie posty chcecie zobaczyć na blogu? |  tumblr  |  instagram  |  vinted  |  ask  | ...