Zalety owsianki
1. Dostarcza błonnika i białka.
Te dwa składniki sprawiają, że nie czujesz się głodna przez dłuższy czas.
2. Jest szybka i prosta do zrobienia.
Wystarczy, że płatki owsiane zalejesz jogurtem i zostawisz na noc. Śniadanie zrobi się samo.
3. Stabilizuje cukier we krwi.
Jest wysoka w błonnik i węglowodany złożone, które spowalniają przekształcanie w cukier prosty. Zmniejsza to zachcianki i utrzymuje odpowiednie zużycie glukozy i insuliny.
4. Zawiera wiele witamin, żelazo i inne minerały i antyoksydanty.
Ta zawartość przyczynia się na leprze wyniki sportowe, czujności umysłowej, święcące paznokcie, włosy i skóra oraz ogólną poprawę zdrowia.
5. Obniża 'zły' cholesterol i wysokie ciśnienie krwi.
Błonnik rozpuszczalny w owsie to beta-glukan, który obniża Cholesterol LDL.
Zdjęcia ©WeHeartIt
Wstyd przyznać, ale nigdy nie jadłam owsianki (albo już o tym nie pamiętam) :)
OdpowiedzUsuńhttp://paulan-official-blog.blogspot.com/
Bardzo lubię jeść na śniadanie owsiankę. Pysznie i zdrowo :D
OdpowiedzUsuńMÓJ BLOG
KONKURS
Wow ile zalet! Uwielbiam owsianke, najlepiej z jakimiś owocami lub ziarnami ♥
OdpowiedzUsuńPozdrawiam, zapraszam ♥
stylowana100latka.blogspot.com
Zbytnio nie przepadam za owsianką :/ Ale jak widać ma swoje zalety.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam oraz dziękuję bardzo za odwiedziny ♥
wy-stardoll.blogspot.com
loooks so yummy!!
OdpowiedzUsuńnatalie x
http://www.lucyandtherunaways.blogspot.com
Uwielbiam owsiankę w każdej postaci! Fajnie przyrządzona jest naprawdę smaczna a do tego zdrowa. Same zalety ;)
OdpowiedzUsuńObserwuję i zapraszam do mnie MÓJ BLOG
Zbytnio nie jem owsianki ;)
OdpowiedzUsuńAle po tych zdjęciach aż mam chęć:D Tak smacznie wyglądają :D
Zapraszam :*
grlfashion.blogspot.com
Nie wiedziałam niektórych, ja nie jem często owsianki, ale zdarza mnie się :)
OdpowiedzUsuńlondonkidx.blogspot.com
Nie jem owsianki, ale zawsze mogę zacząć ;), nie słyszałam o większości tych zalet.
OdpowiedzUsuńhttp://modoemi.blogspot.com
Owsianki są przepyyszne <3
OdpowiedzUsuńwiktoriakarnecka.blogspot.com <-- Klik
Look at A Showcase
OdpowiedzUsuńI am following you via GFC/ G+ , follow me back, let me know on Chic Poradnik.
Zapraszam do nas - Chic Poradnik blog. Będzie nam bardzo miło, jeżeli zostawisz po sobie ślad w postaci obserwacji lub subskrypcji oraz komentarza.
bardzo lubię :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i miłego dnia :)
ANRU,
Próbowałam i próbuje przełamać się i jeść owsiankę ale jakoś mi nie smakuje, a ubolewam nad tym bo jest zdrowa, pełnowartościowa i można wykonać z niej wiele świetnych posiłków
OdpowiedzUsuńObserwuje
Zza obiektywu
Owsianka to jedna z tych dań, które musi gościć na moim śniadaniu. Inaczej w ogóle bym go nie jadła. Z resztą, po twoim poście wnioskuje, że owsianka jest bardzo zdrowa, tak więc bardzo ciekawy post. Podoba mi się ten post :)
OdpowiedzUsuńhttp://sztuka-lisa.blogspot.com/
Każdą owsiankę ze zdjęcia chętnie bym zjadła - wyglądają przepysznie ;) Od czasu do czasu jadam owsiankę, najczęściej właśnie z jogurtem naturalnym.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam!
olarey.blogspot.com
uwielbiam jeść owsiankę na śniadanie ;*
OdpowiedzUsuńpozdrawiam cieplutko xkroljulianx
Owoce jakos łatwo mi jesc ale gorzej z warzywami ktorych po prostu nie trawie !
OdpowiedzUsuńTeż trudno mi przychodzi jedzenie warzyw. :)
UsuńChyba zacznę je częściej jeść :)
OdpowiedzUsuńŚwietnie motywujący post do zdrowego trybu jedzeniowego ;)
OdpowiedzUsuńPozdrawiamy, zapraszam do nas
***KLIK***
uwielbiam owsiankę <3
OdpowiedzUsuńSandicious
starałam się przekonać do owsianki chyba tysiąc razy, ale za każdym razem mi nie smakuje :(
OdpowiedzUsuń>> vanillia96.blogspot.com <<