Jak wstawać wcześniej?
1. Przygotuj się na poranek.
Wieczorem wybierz sobie ubranie, aby rano nie marnować na to czasu i przyszykuj sobie śniadanie do szkoły.
2. Zrób listę.
Zrób listę tego co zrobisz i zrobiłaś/eś danego dnia, aby oczyścić swoją głowę przed snem.
3. Odsłoń żaluzje.
Będzie ci łatwiej wstać, gdy w pokoju jest jaśniej.
4. Zaplanuj porę snu.
Gdy będziesz się kładł/a spać o tej samej porze i dostarczysz organizmowi wystarczającą ilość snu łatwiej ci będzie wcześniej wstać.
5. Odłóż budzik na drugi koniec pokoju.
Żeby go wyłączyć trzeba będzie wstać i zrobić kilka kroków.
6. Wstań z łóżka.
Nie wciskaj kolejnej drzemki czy nie leż bezczynnie w łóżku. Wstań i zacznij się ubierać, zjedz śniadanie czy weź prysznic.
7. Zjedz śniadanie.
Pełnowartościowy posiłek obudzi twój mózg i doda ci energii.
8. Napij się zimnej wody.
Dostaniesz nagłego zastrzyku energii, bo woda przecież będzie zimna.
9. Poruszaj się.
Otwórz okno, wyjdź na dwór i odetchnij świeżym powietrzem. Rozciągnij się czy zrób kilka pajacyków, ale pobiegaj przez chwilę.
10. Zapamiętaj zalety!
ja niesttey muszę bo do pracy :(
OdpowiedzUsuńDobrym pomysłem jest zrobienie dorego śniadania np. naleśniki z owocami lub smoothie! ♥
OdpowiedzUsuńlondonkidx.blogspot.com
U mnie większość z tych porad się sprawdza, i stosuje je codziennie co pozwala zaoszczędzić trochę czasu :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam!
Nienawidzę rano wstawać, zdecydowanie nie jestem rannym ptaszkiem.
OdpowiedzUsuńWszystkie rady niewątpliwie przydatne, jednak z doświadczenia wiem, że ciężko je zastosować ;p
Zapraszam[KLIK]
Ja niestety nie mogę kłaść się czy wstawać o tej samej porze ze względu na pracę i bardzo nad tym ubolewam. Również jestem za tym, że przyszykować ubranie czy drugie śniadanie dzień wcześniej, rano szkoda na to czasu. Ja od niedawna zaczęło pić rano zamiast kawy witaminy rozpuszczane w wodzie i muszę przyznać, że czuję się lepiej i łatwiej jest znieść ciężki dzień. ;)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam :)
Wiosną czy latem nie mam problemów ze wstawaniem. Gorzej jest w tych zimniejszych porach roku, gdzie rano jest jeszcze ciemno i nie koniecznie chce się wstawać :)
OdpowiedzUsuńCiekawe porady.
Pozdrawiam!
lublins.blogspot.com
Muszę zdecydowanie wprowadzić jakaś rutynę do swojego dnia. Pozdrawiam :) mój blog
OdpowiedzUsuńGreat post, thanks for sharing :)
OdpowiedzUsuńCamille xo
www.cococami.blogspot.co.uk
Dobre rady, kilka z nich wykorzystuję już od jakiegoś czasu i są skuteczne :)
OdpowiedzUsuńneversaynever171.blogspot.com
Najgorzej jest zwlec się z łóżka w chłodne poranki. :)
OdpowiedzUsuńtzanetat.blogspot.com
tak właśnie robię, a przez najbliższy tydzień pobudki o 4:50 :o
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i życzę cudownego tygodnia :)
ANRU,
Great blog.
OdpowiedzUsuńhttp://shizasblog.blogspot.com/
Would you like to follow each other on GFC???Please follow ll follow back.
Przydatne rady :)
OdpowiedzUsuńpaulan-official-blog.blogspot.com
Ja mam wielkie trudności żeby wstać, ale jak już podniose się z łóżka to jest lepiej :)
OdpowiedzUsuń>> VANILLIA96.BLOGSPOT.COM <<
Hehe fajne rady przydzadza mi się;)
OdpowiedzUsuńChociaż bedzie ciezko;)
Zapraszam: by Arek
moim małym postanowieniem na nowy rok jest wstawanie rano. na samym początku nie wychodziło mi to jakoś dobrze, ale teraz... małymi krokami nie wstaję już o 14 a o 11! to duży postęp jak dla mnie ; )
OdpowiedzUsuńciemoszewska.blogspot.com
Mi nic nie pomaga niestety :/ za każdym razem wstaje coraz bardziej zaspana ;/
OdpowiedzUsuńgrlfashion.blogspot.com
Dobre rady! Lepiej wszystko zrobić wieczorem, bo rano zawsze się nie chce :)
OdpowiedzUsuńDobrze, że ja nie muszę wcześnie wstawać. Nie znoszę tego ;)
OdpowiedzUsuńSuper post :-) zmotywował i zastosuje na pewno :-)
OdpowiedzUsuńSuper blog! Znalazłam wiele inspiracji, oby tak dalej! :D
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie :
http://mastylle.blogspot.com/
Oczywiście zaobserwuje i będę zaglądać częściej :*