Korzyści arbuza

1. Zwiększa odporność.

Arbuz ma wysoką zawartość witaminy C, która poprawia funkcję układu immunologicznego, skraca czas trwania choroby i pomaga organizmowi bronić się przed rakiem i chorobami serca.

2. Poprawia zdrowie serca.

Badania wskazują, że potas spożywany z owoców i warzyw ma pozytywny wpływ na redukcję ciśnienia krwi u dorosłych.

3. Zmniejsza ból mięśniowy.

Witamina C zawarta w arbuzie ochrania chrząstki i kości, pomaga naprawić ścięgna i więzadła i przyśpiesza gojenie się ran i blizn.

4. Zapobiega kamicy nerkowej.

Arbuz jest naturalnym środkiem moczopędnym, czyli pomaga przy usuwaniu odpadów poprzez zwiększenie produkcji moczu. Napoje kofeinowe i alkohol również są moczopędne, ale niszczą nerki, a arbuz tego nie robi.

5. Oczyszcza organizm.

Większość arbuza składa się z wody (około 91%). Jedzenie owoców i warzyw zawierających dużo wody pomaga organizmowi oczyścić się, pozbyć się nadmiaru wody i płynów, łagodzi nie przyjemne wzdęcia i obrzęki.

6. Może pomóc w walce z rakiem.

Arbuz jest też świetnym dostawcą antyoksydantów: witaminy C i A. Obydwie witaminy pomagają zwalczyć wolne rodniki, zatrzymują DNA przed szkodliwymi mutacjami, które prowadzą do tworzenia się guzów nowotworowych.

7. Chroni skórę.

Badania wykazały, że antyoksydanty zawarte w arbuzie (witamina A i C) grają ważną rolę w utrzymaniu zdrowia skóry.

8. Zwiększa zdrowie oczu.

Arbuz jest dobrym dostawcą beta karotenu i witaminy A, znajdujących się w roślinach. Ma rolę w zapobieganiu zwyrodnieniom plamki żółtej, która jest główną przyczyną ślepoty związaną z wiekiem.

9. Może pomóc przy utracie wagi.

Arbuz ma bardzo mało kalorii, co jest spowodowane przez dużą ilość wody i jeszcze posiada ważne składniki odżywcze. 100 gram arbuza ma tylko około 30 kalorii. Jest to świetne zdrowa przekąska albo dodatek do koktajlu.

Zdjęcia ©WeHeartIt

Większość informacji jest zaczerpnięta z internetu.

| tumblr | instagram | vinted | ask |

♥♥♥