10 wskazówek by jeść zdrowo
(jeżeli trenujesz to więcej)
(co trzy godziny)
(nie pakowane i nie przetwarzane)
(właściwa porcja białka powinna mieścić się w dłoni)
(cukier rafinowany jest uzależniający i pozbawiony składników odżywczych)
(mają wtedy najwięcej składników odżywczych i najlepszy smak)
Bardzo fajne porady :)
OdpowiedzUsuńJa na pewno piję dziennie te 2l lub nawet więcej, ponieważ ciągle coś piję :)
Cukier rafinowy to inaczej cukier biały, tak?
be-different-blog.blogspot.com
Tak, pozbawiony jakichkolwiek składników odżywczych - w skrócie: puste kalorie. :)
UsuńAle za to jak pięknie wchodzą i lepiej mózg po nich pracuje!
UsuńPowiedziałam sobie: koniec tego dobrego! Zaczynam zdrowo jeść! Wczoraj opchałam się pierniczkami i piankami... Mam dosyć słodyczy.
OdpowiedzUsuńZacznę dziś ćwiczyć i zdrowiej jeść!
INNA MYŚL [blog] | MÓJ KANAŁ NA YOUTUBE
Bardzo fajny, tematyczny post, uwielbiam takie czytać! Oby tak dalej to będę częściej wpadać
OdpowiedzUsuńrokiand.blogspor.com
Bardzo dobre porady, muszę je w końcu zastosować :P
OdpowiedzUsuńmy-time-alessa.blogspot.com
genialny post, będę z niego korzystać :)
OdpowiedzUsuńasziaa.blogspot.com
Świetny post :D Muszę zacząć pić więcej wody, haha.
OdpowiedzUsuńTło bloga - zakochałam się *-*
Mój blog ♥
dobre porady, w sam raz na 2016 rok i postanowienia noworoczne :)
OdpowiedzUsuńZapraszam do siebie, prowadzę bloga o tematyce podrożniczej http://collectionoftravelsmemories.blogspot.com
Świetne rady. Ja staram się jeść posiłki regularnie, ale nie zawsze to wychodzi m.in ze względu na szkołę.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam, nataa-natkaa.blogspot.com
Genialne rady, niby proste ale często ludzie zapominają się do nich stosować. Chciałabym umieć przyrządzać tak ładnie jedzenie jak na tych zdjęciach :)
OdpowiedzUsuńblog Przygody-Mileny.blogspot.com
Przydatne :) Najwiekszy problem z regularnością, bo przez szkołe i ogólny brak czasu jest trudno nawet o wyjście do sklepu :)
OdpowiedzUsuńbuziaki x
smile-for-me-beautiful.blogspot.com
OdpowiedzUsuńEkstra wygląd bloga i cudny wpis!
http://want-cant-must.blogspot.com
ps jeśli podoba ci się blog-zaobserwuj
Próbowałam jeść co 3-4 godz dziennie i 5 posiłków ale mi się nie udało ;/
OdpowiedzUsuńNa razie zmieniam nawyk słodzenia wszystko cukrem, a w miare możliwości miodem ;)
tonaszhoryzont.blogspot.com
Ostatnia zasada najważniejsza :) Ja jednak nie piję tak dużo , wiem że powinnam to zmienić :)
OdpowiedzUsuńkasiaa-blog.blogspot.com
Masz super wygląd bloga! :)
OdpowiedzUsuńBardzo fajny i konkretny post, ostatnio dodałam o podobnej tematyce więc może Cię zaciekawi ;)
dodaję do obserwowanych i zapraszam do mnie
onlymomcanjudge.blogspot.com
:*
i obserwuję też na insta :)
świetne rady! zapraszam do mnie http://paulablogxx.blogspot.com/
OdpowiedzUsuńPrzydatne rady! Ja już od dłuuuugiego czasu jem zdrowo. :)
OdpowiedzUsuńZapraszam na nowy post!
Jeśli Ci się spodoba będzie mi bardzo miło, jeśli skomentujesz i zaobserwujesz mój blog. :)
>> ALEXANDRAK-BLOG.BLOGSPOT.COM <<
Najtrudniejsze jest dla mnie wypicie 2 litrów wody dziennie. Świetne rady, na pewno niektóre z nich zastosuje :). Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńlublins.blogspot.com
super post!
OdpowiedzUsuńhttp://raspberrydizziness.blogspot.com
Masz super dresing bloga zaobserwowałam :D
OdpowiedzUsuńhttp://juliaobi.blogspot.com/2016/01/snow.html
Staram się stosować do wszystkich takich rad ale nie odmawiam sobie przyjemnosci:)
OdpowiedzUsuńWpadnij do mnie :) Jeśli Ci się spodoba - zaobserwuj a postaram się odwdzięczyć:)
http://naataliam.blogspot.com/
Fajne rady dla początkujących^^ Ja jednak wszystko wiedziałam, bo się tym interesuję. Pasowałby tu cytat "Jesteś tym co jesz" :)
OdpowiedzUsuńxxpadzixx.blogspot.com
ja jakos nie moge sie przemuc do zwykłej destylowanej wody wiec bd ciezko
OdpowiedzUsuńhttp://happinessismytarget.blogspot.com/
Bardzo przydatne rady, jednak chyba nie umiałabym np. zrezygnować ze słodyczy ;p
OdpowiedzUsuńMój blog :)
Na pewno skorzystam ;D
OdpowiedzUsuńZapraszam :
unnormall.blogspot.com
Bardzo przydatne rady, na pewno skorzystam :)
OdpowiedzUsuńhttp://carolineworld123.blogspot.com/
Punkt 8 jest najtrudniejszy. :(
OdpowiedzUsuńMój blog - KLIK
Ciekawe rady :3 dla mnie najtrudniejsze jest wypicie 2l wody dziennie i jedzenie 5posiłków (dodatkową trudnością jest co 3 godziny). Interesujący blog :3
OdpowiedzUsuńWpadniesz do mnie?
KLIK
przydatne rady ;)
OdpowiedzUsuńzapraszam również do mnie ;)
ewamaliszewskaoff.blogspot.com
Super porady :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam cieplutko,
Do what you love - klik!
Oj tak, próbuję ograniczać ostatnio cukier, chociaż czasami to naprawdę trudne :// Uwielbiam Twoje rady - piszesz zwięźle i na temat. :)
OdpowiedzUsuńArleta
Niestety nie potrafię się zmotywować, żeby zdrowo się odżywiać :p
OdpowiedzUsuńŚwietny blog, dodaję do obserwowanych :*
☃ czarnakawaa.blogspot.com ☃ ❄KLIK❄
punkt trzeci to chyba niemożliwe :D bo już jak coś kupujemy w sklepie, to jest przetworzone :D
OdpowiedzUsuńmój blog
Przydatne wskazówki, postaram się skorzystać :) Obserwuję :)
OdpowiedzUsuńhttp://queen-ofbeauty.blogspot.com
Świetny tematyczny post- więcej takich :) Fajne porady dla osób, które chcą zacząć zdrowy tryb życia :)
OdpowiedzUsuńhttp://greenskycalms.blogspot.com/
teraz wystarczy tylko te 10 punktów wprowadzić w życie :D
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i miłego tygodnia życzę :)
Anru
Świetne porady :D Taki w sumie dekalog zdrowego odżywiania :p
OdpowiedzUsuńZapraszam :D
Mój blog-KLIK!
Prowadzenie zdrowego stylu życia jest moją wielką pasją :) Fajnie, że napisałaś kilka wskazówek!
OdpowiedzUsuńMój blog :)
Śliczne zdjęcia i ciekawe notki <3
OdpowiedzUsuńCoś czuję, że będę wpadała tu codziennie :3
Zapraszam do mnie :*
Wspólna Obserwacja :) ?
http://believeinhimselfx33.blogspot.com
Każda rada bardzo istotna, niestety mimo, że mamy o nich swiadomosc, rzadko się do nich stosujemy :)
OdpowiedzUsuńmogłabym prosić o poklikanie w linki w najnowszym poscie ? Bedę baardzo wdzięczna :)
by-vanys.blogspot.com-KLIK
Ciekawe porady. :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam!
zakuta-lancuchami-wspomnien.blogspot.com
Przydatne. Mi bardzo pomaga apka "FatSecret"- polecam :)
OdpowiedzUsuńMój Blog - klik!
Na pewno sprawdzę! :)
Usuńhttp://justdaaria.blogspot.com/
Staram się dostosowywac do tych rad, ktore napisałaś, ale czasami jest to dość ciężkie, ale wszystko z umiarem jest dobre, czasem można zjeść jakiegoś fast food'a. XD
OdpowiedzUsuńhttp://nogitsuune.blogspot.com/
To prawda, że najpiękniejsze ciało to te zdrowe.
OdpowiedzUsuńsajecka.blogspot.com
Bardzo fajny i motywujący post! Najważniejsze to pięć posiłków dziennie i zjeść mega duże śniadanie! :D Miłego dnia! Obserwujemy?
OdpowiedzUsuńKomentarz u mnie = Komentarz u Ciebie
http://bieganiejestspoko.blogspot.com
fajne rady, do kilku nawet umiem się stostowac :D/Karolina
OdpowiedzUsuńDwie Perspektywy Blog [Klik]
Przydatne rady c;
OdpowiedzUsuńOFFICIAL PATTY :)
Bardzo ciekawy post!
OdpowiedzUsuńZapraszam na nowy rozdział http://www.emptyy-promises.blogspot.com/
Może wspólna obserwacja?
świetne rady, jadłam zdrowo jednak zrobiłam sobie małą przerwę i znowu zaczynam :)
OdpowiedzUsuńPost bardzo przydatny. Ja mam tak, że potrafię nic nie jeść, ewentualnie coś na obiad, albo po prostu 3/4 posiłki dziennie w małych ilościach. Teraz postaram się jeść w regularnych ilościach i po prostu zdrowiej, żeby nie mieć problemów ze zdrowiem, bo ani nie jedzenie ani jedzenie za dużo nie jest zdrowe...
OdpowiedzUsuńJeśli chcesz, zajrzyj do mnie - blogowanie z lovatonne (klik) + obserwuję i będę zaglądać częściej...
Ciekawy i bardzo przydatny post :) Część z Twoich rad już stosuję, a pozostałych jeszcze nie, ale cały czas próbuję je wprowadzić, z marnym skutkiem, niestety :/
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie, mój blog jest o podobnej tematyce :D http://lisia98.blogspot.com/
Pozdrawiam :D
bardzo fajne rady :)
OdpowiedzUsuńobserwuje :)
rewanż ?
zapraszam
http://youkawai.blogspot.com/