Jak nie podjadać?
Herbaty pomogą ci wypełnić żołądek, przez co będziesz miała mniejszą ochotę na podjadanie między posiłkami. Te nie słodzone mają bardzo mało kalorii.
Jeśli zawsze będziesz mieć je w zasięgu ręki, nie uda ci się od nich odzwyczaić.
Zamiast zjeść słodkie ciasteczko czy czekoladę, pomyśl jak możesz zmodyfikować przepis. Jako słodkość możesz potraktować owoc czy jogurt naturalny.
Aby odzwyczaić się od podjadania powinniśmy jeść powoli i dokładnie przegryzać każdy kęs. Nie powinniśmy jeść łapczywie i wszystkiego połykać. Przez to, że coś długo przeżuwamy, do mózgu dochodzi sygnał o sytości.
Pijąc przez cały dzień małe porcje naturalnej wody mineralnej, zapełniasz żołądek. Wtedy masz mniejszą ochotę na podjadanie. Jeżeli nie smakuje ci zwykła dodaj do niej owoców i mięty.
Jeśli chodzi o 4 punkt, to ja od zawsze jadłam powoli, nie wiem dlaczego, haha :D Przydatny post :)!
OdpowiedzUsuńMój Blog - klik!
bardzo dobre i przydatne rzeczy i zapraszam na konkurs :)Zapraszam na bloga
OdpowiedzUsuńBardzo przydatne porady! Ja osobiście z nich korzystam, więc dla mnie to nic nowego ;p
OdpowiedzUsuńPozdrawiam cieplutko i życzę szczęśliwego nowego roku!
♥Mój Blog - klik!♥
Oj trudno jest odzwyczaić się od podjadania jak wpadnie się w taki trans, ale później już jest z górki. Teraz po świętach znowu wracam do swojego zdrowego stylu życia :)
OdpowiedzUsuńblog Przygody-Mileny.blogspot.com
Ja ostatnio pije zieloną herbatę litrami. Masz racje, mniej się chce jeść, chociaż zbytnio nie zwracałam na to uwagi :)
OdpowiedzUsuńSometimes my-klik!
Świetne rady, ale wątpię, że mi się uda :D obserwuję w wolnej chwili zapraszam do siebie
OdpowiedzUsuńMoj blog
Dobre porady, zwłaszcza że teraz ciężko nie podjadać :))
OdpowiedzUsuńhttps://tuniemanicciekawego.blogspot.com/
jeśli jest się na diecie to bardzo przydatne :p Chociaż uważam, że czasem jak się coś podje to nic się nie stanie, ale cóż.. Lepsza silna wola niż pojedyncze grzechy :)
OdpowiedzUsuńtonaszhoryzont.blogspot.com
Hahaha ja bez słodyczy nie przetrwam :D Mimo, że mi one szkodzą to i tak się zajadam :D
OdpowiedzUsuńU mnie nowy post, zapraszam!
Obserwuję ;)
MÓJ BLOG-KLIIK
Bardzo dobre rady! Na pewno je wykorzystam, zwłaszcza w czas świąteczny kiedy mnóstwo mamy słodyczy i na każdym kroku ktoś nas częstuję pysznościami.
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie - klik ♥
Dobre rady choć teraz podczas świąt ciężko odmówić sobie przyjemności choć nie należy również przesadzać ! ;)
OdpowiedzUsuńMoże wspólna obserwacja ?
Zapraszam --> Klik !<- zapraszam!
Zdrowo się nie odżywiam, nawet nie zwracam uwagi na to co i kiedy jem, więc rady nie dla mnie. Ale na herbatkę zawsze się skuszę. :D
OdpowiedzUsuńOutsider's eyes, zapraszam! :)
100 % prawny :)
OdpowiedzUsuńZapraszam
www.madame-white.blogspot.com
Ja jem baaardzo wolno, że już chyba bardziej się nie da, ale mimo to i tak coś tam przekąszę między posiłkami :D
OdpowiedzUsuńagnieszkaa-es.blogspot.com
Bardzo przyjemny post :). Pomocne rady. Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńlublins.blogspot.com
ja tam ide pizze zaraz robic hahahah!
OdpowiedzUsuńale no masz racje :)
MOJA NOWA PIOSENKA! http://alexwberry.blogspot.com/
Tymczasowo stosowałam tylko 3 z tych zasad :)
OdpowiedzUsuńhttp://paulan-official-blog.blogspot.com/
Dobrę rady, myślę że się przydadzą ;)
OdpowiedzUsuńZapraszam :
unnormall.blogspot.com
Mój blog - KLIK
OdpowiedzUsuńZ drugim punktem może być mały problem :/ ale sposób z herbatą wypróbuję!
OdpowiedzUsuńArleta
Przydatne rady. Postaram się dostosować do nich ;)
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie!
Dla łasuchów rady bardzo dobre, chociaż wszystkie te porady mimochodem spotkałem w różnych okresach swojego życia. Co do podpunktu z herbatą, myślę że woda spełnia to samo zadanie tak samo a może nawet i znacznie lepiej :) /Mikołaj
OdpowiedzUsuńDwie Perspektywy Blog
Ciekawe rady :)
OdpowiedzUsuńrosa137.blogspot.com
Dobre rady! Sama się ich trzymam. :) Bez przerwy latam po domu z kubkiem herbaty. :P
OdpowiedzUsuńkrysiastyle.blogspot.com- klik!
świetne rady :D
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i Zapraszam :)
MY PINK GLASSES - klik!
Świetne rady. Jednak według mnie dobrze jak podjadam, bo jestem za chuda xD
OdpowiedzUsuńWięc puki co nie skorzystam.
http://virutite.blogspot.com/
Na pewno porady przydatne, jeśli chodzi mnie to chyba nie mam z tym większego problemu
OdpowiedzUsuńPozdrawiam,Madda
blog ->klik
super wpis!
OdpowiedzUsuńzapraszam do mnie http://baaaruniverse.blogspot.com/
O, o sposobie z herbatami między posiłkami nie słyszałam! Uwielbiam je, więc z przyjemnością zwiększę ich ilość!
OdpowiedzUsuńPrzydatny post, zwłaszcza dla osób które z nowym rokiem zaczynają dietę :D
buziaki, udanego Sylwestra! x
smile-for-me-beautiful.blogspot.com
Ja od dwóch dni jestem na diecie płynnej :) Jeszcze zostało mi 10 dni. Twoje rady na pewno wykorzystam.
OdpowiedzUsuńhttp://joanna-szwed.blogspot.com/
Bardzo dobre porady, ja na szczęście nie podjadam często, może temu, że często pije herbatę :D
OdpowiedzUsuńhttp://abonentpozazasiegiem.blogspot.com/
długo szukałam takiego bloga, który ma w sobie takie rady o jedzeniu hahah ;D bardzo pomysłowy post, na pewno dostosuję się do tego :p
OdpowiedzUsuńzapraszam do mnie oraz do obserwacji Mój Blog - klik!
Cieszę się strasznie, że tutaj trafiłam! Święta, jak święta, więc większość osób pewnie tak, jak ja troszkę przytyła i myślę, że Twoje rady świetnie się sprawdzą!
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie:
yozizira.blogspot.com
haha oryginalnie!:D
OdpowiedzUsuńhttp://feel-that-moments.blogspot.com/
Bardzo przydatny post :)
OdpowiedzUsuńMój Blog - klik!
Bardzo lubię pić wodę :)
OdpowiedzUsuń"Nie kupuj słodkości do domu" <- ojj to chyba mission impossible :D
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
http://ifeelonlyapathy.blogspot.com/
Przydadzą mi się twoje rady.Od Nowego Roku skończę z podjadaniem haha :-D
OdpowiedzUsuńPozdrawiam ♥
magdasara.blogspot.com
Ach no tak, priorytety! :D Można wiedzieć jakie pozycje dostałaś pod choinkę? :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
http://ifeelonlyapathy.blogspot.com/
Ale świetne rady! :) Piękny design bloga! *.*
OdpowiedzUsuńMój Blog - klik!
Haha ja akurat nie mam takiego problemu, ale bardzo przydatny i interesujący post czekam na więcej. Pozdrawiam i zapraszam do mnie -> karolinyjia.blogspot.com
OdpowiedzUsuńooo widzę, że post z myślą o mnie ♥
OdpowiedzUsuńhttp://klasykikosmetyki.blogspot.com/2015/12/swieta-swieta-i-po-swietach.html
Podjadanie jest moim wielkim problem, nigdy nie potrafię się opanować :( Bardzo ciekawe rady, może skorzystam :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam,
sajecka.blogspot.com
mi mama zawsze psuje plany niejedzenia słodyczy haha :D/Karolina
OdpowiedzUsuńDwie Perspektywy Blog
Mega dobre porady :)
OdpowiedzUsuńZnalazłam twój blog przed chwilą komentując post Ssarusski , wchodzę a tu takie coś :) No poprostu WOW :)
Zapraszam do siebie
http://morelllocherry.blogspot.com/
Obserwuje :)
Najlepszy sposób to żeby nie mieć słodyczy w domu, zastępować je owocami i ciastteczkami wykonanymi przez nas samych :)
OdpowiedzUsuńbardzo fajny blog,pozdrawiam i zapraszam do mnie http://zuzannafoto.blogspot.com/
OdpowiedzUsuńOstatnio mam z tym problem :(
OdpowiedzUsuńBardzo fajny blog ;)
OdpowiedzUsuńmarthabloguje.blogspot.com
Myślę, że takie porady przydarzą się wielu osobom.
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie
enjoy-lifeee.blogspot.com
Świetne rady :)
OdpowiedzUsuńZapraszam-Official Patty ! :)
Skorzystam z tych rad ;)
OdpowiedzUsuńMoże wspolna obserwacja? :) daj znać u mnie na blogu;**
Pragnę złożyć żarliwe życzenia:
OdpowiedzUsuńszczęścia, dobrego zdrowia, powodzenia,
oby troski życia zaginęły w mroku
podczas nadchodzącego Nowego Roku!
www.Klaudencja.blogspot.com ----> Zaobserwuj!
Dobre rady aczkolwiek ja słodycze uwielbiam i nic mnie przed nimi nie zatrzyma :3
OdpowiedzUsuńaroundempty.blogspot.com
Spróbuję wykorzystać te sposoby!
OdpowiedzUsuńwww.different-view-of-the-life.pl
Uwielbiam mocna herbate nie wyobrazam sobie pic slaba.. wiem to nie zdrowe, nie dobre i takie tam ale nie ma nic lepszego niz bardzo mocna rosyjska herbata! *-*
OdpowiedzUsuńSzczesliwego Nowego Roku!
Versjada
Ja piję całkiem sporo herbat i przyznam, że to pomaga ;D
OdpowiedzUsuńdreams-lunatyk.blogspot.com
super rady! :) ja dużo piję i przekąszam owoce ;)
OdpowiedzUsuńpozdrawiam
positivelittlethink.blogspot.com [klik]
oddech-piora.blogspot.com [klik]
Bardzo fajne porady, do których staram się stosować i nawet mi wychodzi :)
OdpowiedzUsuńJa na ogół piję bardzo dużo herbat i wody, więc często nic nie podjadam!
be-different-blog.blogspot.com
muszę spróbować z herbatami. U mnie jest taki problem że ogólnie mało piję :/
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie. KLIKNIJ!
Dobre rady :)
OdpowiedzUsuńhttp://paulan-official-blog.blogspot.com/
Swietne rady :) Kiedyś bardzo nie lubiłam wody niegazowanej ale powoli się do niej przyzwyczaiłam :D
OdpowiedzUsuńhttp://anonimoowax.blogspot.com/
Świetne porady. Przydadzą się na pewno osobie która myśli o tym aby przejść na diete i schudnąć. Również zgadzam się z tym żeby jeść powoli a nie wszystko szybko połykać ;)
OdpowiedzUsuńtutajjestem-lekkomyslny.blogspot.com
świetne rady, na pewno wielu osobom się przydadzą ;* chciałabym Ci życzyć szczęśliwego nowego roku, aby spełniły się wszystkie Twoje marzenia ;)
OdpowiedzUsuńpozdrawiam i zapraszam do mnie, będzie mi bardzo miło jeśli zajrzysz, zaobserwujesz dreamoutloud.f
Kurcze, no sposoby dobre na niepodjadanie, ale według mnie powinno się jeść np 5 posiłków dziennie i to takie średnie posiłki i śniadanie mega dużo, to na pewno nie będziesz nic podjadać, bo nie będziesz miec już miejsca, a ważne jest to żeby jesc zdrowo! Życzę udanego i szczęśliwego 2016 roku!
OdpowiedzUsuńKomentarz u mnie = Komentarz u Ciebie
http://bieganiejestspoko.blogspot.com/
Świetny post , bardzo przydatny <3
OdpowiedzUsuńhttp://xthy.blogspot.com/
+obserwuje
Z tym kupowaniem słodyczy do domu to jest bardzo ciężka sprawa, bo kiedy ja postanawiam sobie "no dobra teraz jest ten moment, kiedy przestaję jeść słodycze i ogólnie będę się tak super odżywiać, 5 posiłków i te sprawy" moja mama stwierdza, że ma ochotę na czekoladę kawową albo zrobi jakiś pyszny placek. I jak można odmówić? XD
OdpowiedzUsuńhttp://nogitsuune.blogspot.com/
Niestety też tak mam. :D
UsuńŚwietne rady choć nie zawsze mi wychodzą :)
OdpowiedzUsuńklikniesz u mnie?
Szczęśliwego Nowego Roku Kochana :)
http://fashionelja.pl
Ten post jest świetny !! Skorzystam w niego w 100 procentach! Ale może tak.. od jutra :D ? Obserwujemy? :) foto-by-sara.blogspot.com
OdpowiedzUsuńAaaaaa! To wszystko jest dla mnie niewykonalne! ;-;
OdpowiedzUsuńczarny-kotyszek.blogspot.com
Wydaje się proste, mimo ze jestem od kilku tygodni na diecie to zdaza mi sie podkraść coś z kuchni. Ale ucze sie juz tego by nie podjadac, ciężko ale daje rade ;p
OdpowiedzUsuńBardzo fajny post i tematyka akurat dla mnie, pozdrawiam i zapraszam :)
OdpowiedzUsuńhttp://magda-ola.blogspot.com/
Bardzo fajny post i tematyka akurat dla mnie, pozdrawiam i zapraszam :)
OdpowiedzUsuńhttp://magda-ola.blogspot.com/