Moje ćwiczenia
Hej,
aby przybliżyć Wam trochę moją osobę chciałabym opowiedzieć co nieco o mojej aktywności fizycznej. O moim zdrowym odżywianiu możecie poczytać tutaj.
Ćwiczyć zaczęłam trochę wcześniej niż zdrowo jeść, ale nie było wtedy efektów. Dopiero w lipcu 2014 roku połączyłam aktywność z regularnymi posiłkami.
Głównie ćwiczyłam z Chodakowską. Wtedy jej nie lubiłam, ale z czasem się do niej przekonałam. Włączałam jej wszystkie programy, które znalazłam w internecie i mieszałam ze sobą. Raz ćwiczyłam skalpel, raz killer, czasem coś z Mel B. Na początku wakacji nawet zaczęłam biegać, ale nie trwało to za długo. Najwięcej ćwiczyłam cardio - każdą partie ciała.
Trudno było mi się wdrożyć w codzienne treningi, ale nie poddawałam się. Wiadomo, często mi się nie chciało, miałam masę wymówek, ale z każdym dniem wchodziło mi to w nawyk. Dzisiaj czy chcę czy nie ćwiczę, mój dzień bez treningu jest dniem nie kompletnym.
Do dzisiaj, wraz ze zdrowym odżywianiem, udało mi się zrzucić ponad 20 kilogramów. Pff, nie udało. To sama chęć, motywacja i determinacja.
Ja właśnie wczoraj ponownie wróciłam do ćwiczeń, a ty dodatkowo mnie do nich zachęciłaś :D
OdpowiedzUsuńwww.different-view-of-the-life.pl
Ciekawy post ;)
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie: http://rikaa-blog.blogspot.com/
Bardzo ciekawy i motywujący post :)
OdpowiedzUsuńNOWY POST NA FABRYCE MIĘTY KLIK! :))
Wow, gratulacje zrzucenia tylu Kg ! ♥
OdpowiedzUsuńhttp://missstyle21.blogspot.com/
Ale masz śliczny pokój :)
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie! Reaktywacja bloga! www.malinowe-ciasto.blogspot.com
Świetny i ciekawy post, przede wszystkim fantastyczny blog! Na pewno będę tu zaglądać częściej! ;) Zapraszam do siebie! ;) http://ultraviolence-design.blogspot.com/
OdpowiedzUsuńRówniez licze na obserwacje i komentarz :)
+ PROSZE O KLIKNIECIE W TYM POSCIE NAPISU " SHEINSIDE " DZIEKUJE! :)
http://ultraviolence-design.blogspot.com/2015/06/moda-zyje-zmiana.html
świetny post! Bardzo fajny masz ten plecak!
OdpowiedzUsuńJa w ćwiczeniach wytrzymuję 4 dni potem mam zakwasy i nie mam siły się zmuszać do ćwiczeń.
pozdrawiam i zapraszam na mojego bloga:
niuntis.blogspot.com
Na razie udało mi się schudnac 5 kg ^^ Cwiczenia sa super, ale jakos bardziej przypadly mi do gustu zestawy proponowane przez Mel :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam cieplutko :*
LaMarthisse
Gratuluję! :D
UsuńJa ćwiczyłam z Lewandowską i Mel B, w wakacje zdarza mi się biegać. W tym roku inaczej być nie może. ;-)
OdpowiedzUsuńhttp://fallenna.blogspot.com
70 procent dieta, 30 procent ćwiczenia. Tak twierdzi mój kolega z klasy i, chociaż wybitnie się z nim nie przyjaźnię jestem pewna, że to prawda.
OdpowiedzUsuńW 100% się z tym zgadzam! Bez zdrowego odżywiania ćwiczenia niewiele dają. :)
UsuńGratuluję, że zrzuciłaś aż tyle! Ja się nie mogę za to zabrać ;/
OdpowiedzUsuńNowy post- klik!
Świetnie, że udało Ci się schudnąć i regularnie ćwiczyć, ja niestety nie mam motywacji :(
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie
another-view-blog.blogspot.com
Sporo dowiedziałam się o Twojej aktywności fizycznej i chyba ja sama zacznę więcej ćwiczyć. :)
OdpowiedzUsuńZapraszam do siebie: http://dree1999.blogspot.com/
Pozdrawiam. <3
/Dree.
http://lifestyle-fashionthings.blogspot.com/ zapraszam
OdpowiedzUsuńJa nie trenuję niczego, jedynie sporadycznie ale lubię czasami ćwiczyć z internetowymi trenerkami, bardzo lubię też pływać i biegać. Gratuluję Twojego małego sukcesu. 20 kg wow !
OdpowiedzUsuńDifferent Diamond- mój blog
Pozdrawiam ! :)
świetny pokój ;)
OdpowiedzUsuńMÓJ BLOG, zapraszam gorąco! ♡ Konkurs! Podaj cenę, a Twój blog znajdzie się w następnym poście
Hmm, ja miałam wiele podejść do tego żeby regularnie ćwiczyć ale jakoś nie wyszło mi to nigdy :(
OdpowiedzUsuńMój Blog - klik!
Staram się ćwiczyć, ale jak nie przestanę jeść słodyczy to raczej nic się nie zmieni. :D
OdpowiedzUsuńwww.clemeent.blogspot.com
Świetnie prowadzisz bloga, posty są naprawdę przemyślane i cudownie napisane! + przepiękne zdjęcia. Jesteś wzorem do naśladowania wśród blogerek :)
OdpowiedzUsuń--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Mam prośbę, znalazłabyś trochę wolnego czasu do poklikania w linki do CHOIES w moim ostatnim poście? Bardzo mi zależy, ponieważ pragnę rozwijać bloga poprzez lepsze look'i co umożliwia mi CHOIES. Byłabym bardzo wdzięczna, po kliknięciu w każdy link trzeba poczekać 15 s na tej stronie, bo inaczej kliknięcie się nie liczy. Koniecznie napisz mi czym mogłabym się odwdzięczyć :)
Mój blog
POMOŻESZ?-Jeśli tak, to koniecznie napisz mi w komentarzu na moim blogu!
Ciekawie napisane, z pewnością nie jestem tu ostatni raz! ♥
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie! :)
TUTAJ ♥
Ciężko jest mi się zmotywować do regularnych ćwiczeń.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam, MAJA-RUSEK.BLOGSPOT.COM.
Masz piękny tumblr *-*
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie! :)
http://books-filmsreviews.blogspot.com/
Łoł! Naprawdę podziwiam cie za tę determinację, ja nie umiałabym zmusić się do codziennych treningów (mimo iż sport bardzo lubię), a przynajmniej nie na dzień dzisiejszy. :)
OdpowiedzUsuńMój blog- KLIK
Ja sama mam zamiar ćwiczyć :)
OdpowiedzUsuńmój blog, hooneyyy
Ja także dużo schudłam, dzięki kardio ;) Bardzo lubię nadal jeździć na rowerze i chodzić pieszo ;) Gratuluję przemiany i wyrobienia dobrych nawyków!
OdpowiedzUsuńhttp://przygody-mileny.blogspot.com/
Fajnie, że tak dbasz o siebie ;)
OdpowiedzUsuńhttp://sk-artist.blogspot.com
Ja nie ćwiczę , bo nie chce mi sie :P , ale też nie mam czasu
OdpowiedzUsuńhttp://kreatywnieprzezzycie.blogspot.com/
Ja kocham siatkówkę, ale nie potrafię wytrwać w ćwiczeniach..
OdpowiedzUsuńZapraszam! :)
http://sandryyshen.blogspot.com/
Ciekawy blog. Obserwuję!
OdpowiedzUsuńhttp://misswerka.blogspot.com/
Oj ja muszę się w końcu zmotywować do ćwiczeń i wziąć się za siebie! Właśnie najważniejsze jest to, aby się nie poddawać :) śliczne zdjęcia!
OdpowiedzUsuń[klik]
Fajny wpis, też kiedyś ćwiczyłam z Chodakowską, chyba muszę do tego wrócić ;)
OdpowiedzUsuńBardzo proszę o kliknięcie w linki pod ostatnim wpisem :) http://monyikafashion.blogspot.com >klik<
ja muszę w końcu się zmotywować do ćwiczeń :) Fajnie że ci się udało !
OdpowiedzUsuńMój blog-KLIK!
Ja próbowałam ćwiczyć ale po tygodniu zrezygnowałam! Śliczne zdjęcia :*
OdpowiedzUsuńiza-introverted.blogspot.com
Łał, 20 kilogramów to naprawdę dużo. Byle tylko nie przejść z jednej skrajności w drugą, bo już jesteś chudziutka i nie ma co dalej zrzucać wagi, raczej budować siłę i organizm ;)
OdpowiedzUsuńJa jakoś nie mogę się do Chodakowskiej przekonać i wolę Mel B. W każdym razie grunt to się ruszać
Opowiastki Prawdziwe (klik)
Wiem, właśnie teraz muszę przytyć, bo jest cienko. :)
UsuńTeż bardzo dużo schudłam przez ćwiczenia i zdrowy tryb życia. Zawsze byłam szczupła, ale teraz jestem już naprawdę chuda i muszę trochę przytyć.
OdpowiedzUsuńZapraszam na nowy post! Jeśli Ci się spodoba będzie mi bardzo miło, jeśli skomentujesz i zaobserwujesz mój blog. :)
alexandrak-blog.blogspot.com KLIK!
wow to bardzo dużo! :) gratuluje
OdpowiedzUsuńLIFE PLAN BY KLAUDIA
mi trudno się wziąć za aktywność fizyczną, ale ostatnio polubiłam jazdę na rowerze, ostatnio w jeden dzień zrobiłam 82km i jestem bardzo zadowolona z tego :D. Mój mały sukces :D
OdpowiedzUsuń_____________________
Zapraszam na mojego bloga - klik!
ja sobie biegam w lesie .. no wow praktycznie nic , ale nic mi się nie chce ha ha ^^
OdpowiedzUsuńhttp://Fidanzataa.blogspot.com
Nice post as always! Kisses!
OdpowiedzUsuńhttp://itsmetijana.blogspot.com/
Ja nie lubię w-f, ani nie mogę zacząć ćwiczyć z powodu mojego lenistwa ;_;
OdpowiedzUsuń✿ agnieszkaa-es.blogspot.com ✿
Im in love with your photos!!
OdpowiedzUsuńKeep going!
SS BLOG
Zazdroszczę ci tego że masz motywacje
OdpowiedzUsuńBuziaki ;*
crazyy-mee.blogspot.com
Muszę w końcu powrócić do ćwiczeń :)
OdpowiedzUsuńCo powiesz na obserwację za obserwację ? :)
http://pineapple3443.blogspot.com/
Gratuluję takiego efektu! Obiecałam sobie, że w wakacje wezmę się za ćwiczenia :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam ♥,
yudemere
20 kg?? Wow wyglądasz naprawdę szczupło O.O. Bym nie pomyślała że w ogóle musisz stracić na wadzę.
OdpowiedzUsuńZapraszam :)
Ja biegam, jeżdżę na rolkach i rowerze, także u mnie tej aktywności fizycznej jest sporo:)
OdpowiedzUsuńPozdrawiamy:*
♡Twins life - kliik ♡