5 zasad zdrowego stylu życia
Śniadanie to najważniejszy posiłek. Dodaje nam energii na pierwszą część dnia.
Ważne jest aby jeść mało a często. Dla organizmu ma znaczenie to aby posiłki były spożywane w stały godzinach i odstępach nie większych niż 3 godziny.
Ważne jest aby jeść mało a często. Dla organizmu ma znaczenie to aby posiłki były spożywane w stały godzinach i odstępach nie większych niż 3 godziny.
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna. Przyśpiesza metabolizm, korzystnie wpływa na kondycje i sprawność umysłową. Znajdź sport, który sprawia ci radość. Przebywaj dużo na świeżym powietrzu. W ten sposób możesz nie tylko poprawić funkcjonowanie mięśni i stawów, ale także serce, płuc i mózgu.
Sen to czas na regeneracje. Powinniśmy spać co najmniej 8 godzin.
Najlepiej niegazowana. Powinno się jej wypijać około dwóch litrów dziennie. Najlepiej zrobisz jak w każdym pokoju postawisz szklankę z butelką wody, aby pamiętać, żeby się nawadniać. Jeśli nie lubisz smaku wody, możesz dodać tam owoce lub miętę. Natomiast ogranicz spożywanie napoi słodzonych i gazowanych.
Zawierają one niewiele substancji odżywczych. Do najbardziej znanych należą: hamburgery, hot dogi, pizze, gotowe sosy do sałatek, chipsy i wiele, wiele innych. Czytaj etykiety - im krótsza tym lepsza.
Zdjęcia ©WeHeartIt
Stosujecie się do któryś z tych zasad?
Większość informacji jest zaczerpnięta z internetu.
♥♥♥
krótkie, ale trafne zasady. u mnie trochę cieżko z tą aktywnością fizyczną ostatnio, bo pracuje po dużo godzin, więc zanim odeśpię...
OdpowiedzUsuńJa stosuję jedynie 1 :D
OdpowiedzUsuńbeautifuldreams29.blogspot.com
ja próbowałam już tyle razy prowadzić zdrowy tryb życia, że nie zliczę...
OdpowiedzUsuńmam nadzieję, że w końcu mi się uda :)
http://karik-karik.blogspot.com/
Ja staram się stosować do tych zasad, ale nie zawsze mi to wychodzi :)
OdpowiedzUsuńhttp://przyszopceuszatych.blogspot.com/
Prawie do wszystkich się stosuje ale nie zawsze :P
OdpowiedzUsuńhttp://czarsongta.blogspot.com/
genialny post i dobre rady ;)
OdpowiedzUsuńzapraszam do mnie
https://gabriellle-gabriellle.blogspot.com/
obserwuję ;)
Jedynie z tego, co napisałaś, to jem śniadanie i nawet nieregularnie. Coś ze mną jest chyba nie tak ;_;
OdpowiedzUsuńhttp://milenaabloog.blogspot.com
Przydatne porady :)
OdpowiedzUsuńJulajulia.blogspot.com.
ja jedynie tylko stram się spać te 8 godzin albo wiecej i staram się jeść zdrowo ;)
OdpowiedzUsuńZapraszma: http://velina-blog.blogspot.com/
zgadzam się ze wszystkimi, bo też do wszystkich staram się stosować :)
OdpowiedzUsuńzapraszam do mnie
ylyys.blogspot.com
Nice honey!
OdpowiedzUsuńWhat about follow4follow? Would be sooo happy if we would stay in touch!
xoxo Colli // tobeyoutiful
Przydatne porady :)
OdpowiedzUsuńW wolnym czasie zapraszam do siebie i jeśli blog przypadnie Ci do gustu byłoby mi miło gdybyś zaobserwowała :)
http://justine-juustine.blogspot.com/
no kurcze pierwsza zasada, a ja nigdy rano nie jem śniadań ;c
OdpowiedzUsuńBardzo fajny post! Pozdrawiam :*
Super zdjęcia!!!
OdpowiedzUsuńpozdrawiam i zapraszam do siebie
świetne rady! mam je spisane już w swoim kalendarzu żeby nie zapomnieć :D
OdpowiedzUsuń♡ paaula-fotografia.blogspot.com
Staram się stosować do każdej zasady :)
OdpowiedzUsuńStaram się stosować do tych zasad, jednak nie zawsze wychodzi ;/
OdpowiedzUsuńwww.fotoinigi.blogspot.com
Bardzo fajne rady :3 Obserwuje
OdpowiedzUsuńhttp://wikikkblog.blogspot.com/
Uwielbiam takie posty, są bardzo przydatne :)
OdpowiedzUsuńhttp://blog017.blogspot.com/2015/01/unprepared-for-new-challenge.html
Czy mogłabyś poklikać u mnie w link do kurtki ? :) Chętnie się odwdzięczę :*
Śniadania są bardzo ważne ale też trzeba pamiętać aby się wysypiać.
OdpowiedzUsuńRenii blog!!!!
ŚWIETNY POST ! FAJNY BLOG ! OBSERWUJĘ !
OdpowiedzUsuńnie potrafie żyć zdrowo. przykladowo nie jem sniadan, nie cwicze i jem duzo slodyczy haha
OdpowiedzUsuńnickyjxo.blogspot.com Mój blog!KLIK
Stosuje wszystkie:) świetny post!
OdpowiedzUsuńPozdrawiamy!
♡✿ Twins Life. [KLIK] ✿♡Pozdrawiamy!